产妇吃什么下奶?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2021年09月14日 14:30:26 

  产后有的新妈妈们为了让宝宝有足够的母乳,会喝各种各样的下奶汤。其实,专家提醒产后喝下奶汤要注意一些事项哦,否则会起到反作用。产妇吃什么下奶?又要注意什么?

  产妇奶少的催乳汤

  产妇奶少可以吃以下食物:猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成分,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。

产妇吃什么下奶?

  产妇喝汤有技巧

  忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。

  但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

  肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。

  奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物。

  总之,产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法,否则反而不利于催乳。

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