如何培养孩子的心理复原力?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年11月16日 10:50:53 

  上幼儿园的强强生活在一个单亲家庭中,父亲的出轨让母亲痛不欲生,很快选择了结束这段婚姻。

  坚强的妈妈一边工作一边照顾着强强,但有些时候明显还是有心有余力不足的感觉。

  特别是当强强看到同学每天都能和爸爸和妈妈开心的手牵手放回家,眼睛里流露出嫉妒羡慕的眼神时,强强的妈妈心都碎了。

如何培养孩子的心理复原力?

  一个周末,很久没见到爸爸突然出现在强强面前,他带着强强去游乐场玩了一整天,然后强强整个人都变了,像小鸟一样叽叽喳喳的和妈妈说个不停。

  最后还不忘补充一句,爸爸答应每个周末都来陪我,也许这就是他快乐的原因。

  很显然强强的心理前后出现了明显的变化,是因为强强爸爸在其中起了很大的作用。

  因为孩子的心理承受能力较差,心理素质有待提高,所以父母要尽可能地帮助孩子培养心理复原力,让孩子更强大。

  01什么是心理复原力?

  心理复原力指的是人在面对逆境,或是较大的心理打击后,人的内心会像弹簧一样,虽然经过了压缩,但是经过一段时间之后就能够恢复如初。

  02如何培养孩子的心理复原力?

  1、培养孩子的成长心态

  很多家长的教育方式都会让孩子形成一种固有的模式,当他们看到其他孩子在写作业或者考试时比自己优秀,哪怕只有一次也会让孩子觉得自己不如他人,用一次失败对自己进行全盘否定。

  父母要让孩子知道我们每一天都在成长,每一天都会面对不同的新生活,同样也有可能遇到各种困难和挫折。

  只有真正地反省自己,才能够认识到自己的不足,从而在之后的成长过程中让自己更优秀。

  2、增强自我效能

  很多人都习惯性在早起后对自己说一句鼓励的话,比如我可以,我能行。

  这也许在有些人看起来有些幼稚,如果仅仅靠一两句话就能够改变自己,那么大家的成功显然就会容易得太多。

  但其实大家之所以这么做,只是为了给自己加油打气,也是一种正面的心理暗示。因为一个人只有自己愿意相信自己,那么才能够得到他人的信任,才能够真正变得强大。

  3、让孩子心情得以平静

  孩子对自己的情绪控制是很难做到最佳的,因为他们的注意力很难长时间的集中,而且看待事物也极具片面性。

  所以父母一定要引导孩子真正的平静下来,这样才能够有较强的专注力。

  当然与此同时,父母也要尽可能控制自己的情绪,通过深呼吸的方式让自己的身体得到放松,从而将注意力从让自己感到焦虑的事情上转移出来,能够更好的引导孩子。

  当孩子的情绪变得负面消极又一时间难以走出时,父母除了要培养孩子的心理复原力,也要帮助孩子克服有可能出现的情绪状态。

  03孩子情绪障碍的表现

  1、焦虑

  有的时候孩子会莫名地产生一种焦虑感,这种焦虑感并不是客观存在的现实,而是孩子脑海里出现的有可能会发生的画面。

  当然这些画面都是负能量的,由于孩子对未来的过于担心,所以自然而然地会陷入焦虑状态。

  2、恐惧

  有的孩子害怕晚上一个人睡觉,不敢一个人上厕所,因为他们会觉得在黑暗的环境里非常恐惧。

  只是这些事情真的是微不足道,但是却会被孩子无限地放大,这正是因为孩子的情绪认知出现了问题,导致他们无法控制自己的情绪,最终只能选择回避。

  3、抑郁

  当然还有一种最严重的后果,那就是孩子出现抑郁症状。

  抑郁症其实是对自己的一种伤害,抑郁症患者总是习惯性地把自己放在套子里面,不愿意和他人接触,甚至经常会做出一些极端的事情,后果是非常严重的。

  04如何克服儿童情绪障碍?

  1、帮助孩子疏导

  如果孩子的情绪障碍表现的并不是很明显,那么父母不妨平时多疏导孩子,多和孩子进行沟通交流,真正地了解孩子内心在想什么。

  这样孩子才能够感觉得到父母对自己的重视,当父母把他们当成朋友一样对待时,孩子的心房也许渐渐就会被打开,从而给了父母疏导他们的机会。

  2、进行专业诊治

  如果孩子的情绪障碍已经发展得比较严重,那么父母一定要及时带孩子寻求专业医生的帮助,让孩子尽早得到治疗,才能够尽快的使病情有所恢复。

  父母对孩子的认知障碍千万不能抱着无所谓甚至不管不问的态度,否则很有可能会把孩子推向无尽痛苦的深渊。

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